Tác động hai mặt của ánh nắng mặt trời tới cơ thể



Tác động hai mặt của ánh nắng mặt trời tới cơ thể

Hương Nguyên 19:51 8/6/2016

Một giấc ngủ sâu hơn, tâm trạng hạnh phúc hơn… đó chính là những mặt tích cực của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Như vậy, ánh nắng mặt trời không hẳn là kẻ thù truyền kiếp của làn da, gây cháy nắng và ung thư.

Nhiều vết loang lổ
 
Khi làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không được bảo vệ có thể để lại những dấu đỏ vĩnh viễn hoặc vết loang lổ trên da. Giáo sư Jason Reichenberg thuộc Đại học Texas tại Austin - khẳng định: khi ánh nắng mặt trời tiếp xúc trực tiếp với da sẽ nới lỏng cấu trúc các mạch máu, khiến chúng nở ra, tạo ra các vùng có màu đỏ và nâu, chủ yếu ở trên má và cổ. Trong quá trình “tan chảy”, các collagen trong da bị “dão”, cho phép các mạch máu xuất hiện qua da. Thật không may, tình trạng này không thể đảo ngược.
 
Căng thẳng thị giác (hoặc tệ hơn)
 
 
Đối với nhiều người, vấn đề về thị giác là một hệ quả tất yếu của quá trình lão hóa, tuy nhiên, ánh nắng mặt trời cũng có thể là nguyên nhân. Các nhà khoa học cho thấy rằng quá trình tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng hơn về mắt, đặc biệt đối với những người ở độ tuổi trên 40. Theo một nghiên cứu năm 2011 được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Fordham, tia UV gây hại cho làn da cũng có thể gây hại cho mắt, tăng nguy cơ đục thủy tinh thể, hoặc đối mặt với các vấn đề tầm nhìn, thậm chí là mù lòa. Chắc hẳn không ít người đã biết đến thí nghiệm ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời có thể làm nổ con ngươi của lợn trong thời gian vừa qua. Đó chính là lời cảnh báo về nguy hại của ánh nắng mặt trời tới mắt. Vì vậy, hãy bảo vệ mắt bằng kính là biện pháp cần thiết.
 
Phát ban
 
 
Da bị ửng đỏ, phản ứng ngứa có thể xảy ra sau vài phút hoặc vài giờ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nghiêm trọng hơn có thể mắc căn bệnh porphyria, còn được gọi là bệnh người sói hay ma cà rồng. Nguyên nhân là do có sự đột biến về gen hay hoặc gan, da có thể nổi bong bóng khi tiếp xúc ánh nắng mặt trời. Căn bệnh này hoàn toàn có thể tàn phá cơ thể nhưng rất may mắn là hiếm người gặp phải, tuy nhiên, 200.000 người ở Hoa Kỳ đã bị ảnh hưởng.
 
Lão hóa da
 
 
Ánh nắng mặt trời có thể gây ra các vết đen và vết nâu trên da. Một lối sống đơn giản chẳng hạn như đội mũ rộng vành hoặc sử dụng kem chống nắng hàng ngày trên mặt có thể tạo nên sự khác biệt lớn về da.
Nhưng nắng không chỉ có hại…
 
Một giấc ngủ sâu hơn
 
 
Một nghiên cứu năm 2013 của Đại học Colorado tại Boulder khẳng định ánh sáng tự nhiên từ mặt trời giúp điều chỉnh nhịp sinh học hoặc đồng hồ sinh học của cơ thể. Theo nghiên cứu này, lịch trình ngủ của con người phù hợp vòng quay của mặt trời - bình minh và hoàng hôn. Vì vậy, khi phơi nắng thường xuyên cơ thể có thể thiết lập đồng hồ sinh học gắn kết chặt chẽ hơn với chu kỳ vòng quay ánh sáng tự nhiên và có một đêm sâu giấc hơn.
 
Tâm trạng tốt hơn
 
 
Theo một nghiên cứu năm 2014 của Đại học Y Harvard và Bệnh viện đa khoa Massachusetts cho thấy tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có liên quan tới việc phát hành một chất hóa học beta-endorphin, giống như khi được phát hành trong thời gian tập thể dục, giúp cơ thể cảm thấy tốt hơn. Tuy nhiên, niềm vui này rất chóng vánh.
 
Tăng hàm lượng vitamin D
 
 
Phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất để cơ thể hấp thụ vitamin D chính là ngâm mình dưới ánh nắng mặt trời. Vitamin D được tìm thấy trong các tia UV có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh đa xương cứng, loãng xương, thậm chí là cúm. Tuy nhiên, Tiến sĩ Reichenberg cảnh báo rằng nhiều ánh nắng mặt trời quá nhiều có thể đảo ngược những lợi ích này. Ông khẳng định: “Khi làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể giúp chuyển hóa tiền vitamin D thành vitamin D. Đây là một điều tốt. Nhưng nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, nếu tiếp xúc quá nhiều ánh nắng mặt trời trong ngày có thể sẽ tạo ra phản ứng ngược lại”.
 
 
Xóa bỏ mụn trứng cá
 
 
Với liều lượng hạn chế, mặt trời có thể giúp điều trị các bệnh khác nhau về da, chẳng hạn như mụn trứng cá và bệnh vẩy nến. Trớ trêu thay, cách làm này lại giống như cách gây ung thư da. Mặt trời tác động trực tiếp tới hệ thống miễn dịch trên da, làm suy yếu khả năng chống lại bệnh ung thư và làm tăng nguy cơ phát triển khối u ác tính. Trong khi đó, để trị bệnh vẩy nến và trứng cá cũng cần phải làm giảm sức khỏe hệ thống miễn dịch xuống vài bậc. Vì vậy, dựa hoàn toàn vào ánh sáng mặt trời để điều trị mụn trứng cá có thể làm tăng nguy cơ bị ung thư da. Một lựa chọn lành mạnh hơn là: trị mụn biện pháp tự nhiên và đơn thuốc phù hợp.
 
Kéo dài tuổi thọ
 
 
Theo một nghiên cứu mới đây của Bệnh viện Đại học Karolinska ở Huddinge, Thụy Điển, tránh ánh nắng mặt trời có thể gây bất lợi cho tuổi thọ tương tự như hút thuốc lá. Cuộc nghiên cứu với 30.000 phụ nữ Thụy Điển trong vòng 20 năm cho thấy, những người tránh ánh nắng mặt trời nhiều có tuổi thọ trung bình ngắn hơn khoảng 2,1 năm so với những người dành nhiều thời gian ở bên ngoài. Trong khi đó, những người phụ nữ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hơn có nguy cơ thấp hơn trong việc mắc một số bệnh như tiểu đường, bệnh đa xơ cứng và bệnh tim. Tuy nhiên, nguy cơ ung thư da có thể phát triển hơn. Vì vậy biện pháp ở đây là sử dụng kem chống nắng, đeo kính mát, mũ rộng vành hoặc áo dài tay.
 
Cái hại của nắng thì đã rõ. Không phải ngẫu nhiên mà người ta làm ra kem chống nắng. Tuy nhiên, những tia nắng mặt trời cũng là nguồn gốc của sự sống, trong trường hợp nó không quá gay gắt. Vì thế, tận dụng những ngày nắng nhẹ, chan hòa, hãy mạnh dạn bỏ những chiếc áo khoác dài tay, hay cho con trẻ được chạy nhảy vui đùa ngoài trời, để đón lấy luồng sinh khí của tự nhiên, tránh trở thành những người “cớm nắng, cớm gió”.
 
Xem thêm:
 
 
 

Hương Nguyên

Từ Khóa :