Trà giải độc có thực sự tốt như nhiều người vẫn tưởng



Trà giải độc có thực sự tốt như nhiều người vẫn tưởng

Phương Linh 0:10 20/8/2017

Alisa Vitti là chuyên gia dinh dưỡng và hormones, đồng thời là tác giả bộ sách WomanCode bán chạy nhất ở Mỹ. Trong cuốn sách của mình, Alisa Vitti hướng dẫn phụ nữ biết cách sử dụng thực phẩm để giải quyết các vấn đề hỗn loạn nội tiết tố, giúp cơ thể ngày càng khỏe hơn.

Alisa Vitti

Hiện nay, một trong các vấn đề phụ nữ quan tâm nhất là dùng trà giải độc sao cho hiệu quả. Theo hiểu biết của họ, trà và nhiều loại thảo dược khác có tác dụng cân bằng hormones, giúp cơ thể phụ nữ cân đối, hài hòa, giải độc tố và không lo béo phì. Theo quan niệm của Alisa Vitti, trà là loại đồ uống có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Các nghiên cứu gần đây cho thấy trà giúp giảm nguy cơ trầm cảm, bệnh tim mạch, đột quỵ và khống chế sự phát triển của bệnh đái tháo đường tuýp 2. Tuy nhiên, không phải mọi loại trà và thảo được đều có tác dụng như nhau.

Alisa Vitti cũng “cảnh báo”: Bạn từng nhìn thấy nhiều ngôi sao nổi tiếng thế giới quảng cáo một số nhãn trà giải độc, các loại thảo dược mà theo họ có tác dụng giảm cân, giữ cơ thể cân đối, đem lại cảm giác sảng khoái, khỏe khoắn. Nhưng thực tế, những ngôi sao này được trả hàng nghìn USD để quảng bá các sản phẩm này (Ai mà biết liệu họ có thực dùng chúng hay không). Theo lời khuyên của Alisa Vitti, có nhiều lý do khiến bạn nên rời xa các nhãn hiệu Teatox (trà giải độc) thời thượng. Cô ấy đưa ra ba lý do thuyết phục bạn không nên lạm dụng các loại trà giải độc.

Trà giải độc chưa chắc đã giúp bạn giảm cân

Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy trà không có tác dụng giảm cân trong trường hợp bạn đang thừa cân hoặc béo phì. Vậy làm sao để giải thích hiện tượng bạn vẫn thấy mình xuống cân sau thời gian dùng trà giải độc?

Đừng giảm cân nếu không kết hợp tập luyện và ăn uống

Hầu hết trà giải độc đều có chất nhuận tràng như trà Senna (Phan tả diệp). Chất nhuận tràng có trong các loại lá trà này giúp cơ thể tống nước trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Hầu hết thương hiệu trà Senna đều cảnh báo về quá trình giảm cân sẽ không xuất hiện trong thời gian uống trà nếu không có chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh. Tuy nhiên, những cảnh báo kiểu này chỉ được in trên các trang web của hãng chứ không in trên nhãn sản phẩm. Vì thế, ít người biết được thông tin này.

Trà giải độc có thể gây nguy hiểm

Senna và các chất nhuận tràng khác có thể đi kèm với hàng tá tác dụng phụ, đặc biệt khi bạn uống nhiều tách trà mỗi ngày. Trong thời gian ngắn, loại trà này có thể gây buồn nôn, tiêu chảy và co thắt dạ dày. Thậm chí, cơ thể bạn sẽ bị mất cân bằng điện giải trong máu, làm hỏng các chức năng vùng ruột.

Uống trà giải độc có thể gây đau bụng, buồn nôn

Thành phần guarana trong trà

Ngoài thành phần nhuận tràng, nhiều loại trà giải độc còn có cả thành phần thực vật khác được gọi là guarana. Quả Guarana có nhiều tác dụng cho sức khỏe như đốt cháy mỡ thừa và bổ sung năng lượng. Ngày nay, Guarana được sử dụng nhiều trong các thức uống bổ sung năng lượng và nước uống cho người chơi thể thao. Tuy nhiên, lượng cafeine trong thành phần Guarana còn gây một số tác dụng phụ như buồn nôn, lo lắng, nhức đầu, tăng nhịp tim. Những tác dụng phụ này gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe người tiêu dùng.

Quả Guarana có trong thành phần trà giải độc

Nên uống loại trà nào

Alisa Vitti thực sự thích uống trà. Cô ấy uống trà hàng ngày và tin vào các công dụng liên quan đến sức khỏe của trà. Theo Alisa Vitti, ngay cả hành động đun nước sôi cùng các nghi lễ khác để chuẩn bị một tách trà, ấm trà ngon cũng là cách giúp bạn thư giãn. Điều quan trọng nhất mà bạn cần nhớ là phải chọn được loại trà thích hợp có lợi cho sức khỏe của bạn và gia đình. Alisa Vitti thường chọn 3 loại trà sau:

Trà bồ công anh

Đây là chất khử độc tự nhiên tuyệt vời hỗ trợ quá trình tiêu hóa và loại bỏ độc tố. Trà bồ công anh cung cấp chất xơ và Vitamin A, một loại dinh dưỡng quan trọng cho quá trình giải độc gan.

Trà bồ công anh

Trà quế, hồng trà nam phi (Rooibos tea)

Vị quế trong trà được chứng minh có tác dụng ổn định lượng đường trong máu, cải thiện mức glucose và lipid ở người tiểu đường tuýp 2. Ngoài ra, loại trà này còn có tác dụng lọc độc cơ thể sau một bữa ăn giàu chất béo.

Trà ngưu bàng (Burdock tea)

Từ hàng thế kỉ, Burdock được coi là loại trà giải độc số 1. Trong trà có chất tạo máu, chất làm sạch, giúp gan tẩy các hormone có hại và các chất độc khác.

Nếu bạn thích dùng trà Senna để có tác dụng nhuận tràng ngay lập tức, Alisa khuyên bạn nên uống bổ sung magie kết hợp với Vitamin C thay vì dùng lá trà senna. Sự kết hợp này không chỉ có tác dụng nhuận tràng, mà còn có nhiều lợi ích liên quan đến sức khỏe nội tiết.


Phương Linh