Những trái cây là “bạn tốt” của làn da



Những trái cây là “bạn tốt” của làn da

Vĩ Thanh 21:6 22/6/2015

Thường xuyên bổ sung vitamin, khoáng chất… từ những loại trái cây tươi mỗi ngày có thể giúp bạn có một làn da mịn màng, khỏe mạnh.

Mùa hè tuy bạn không gặp phải nhiều vấn đề như da khô nứt nẻ, thiếu nước nhưng nắng nóng, ngồi điều hòa nhiều, đi du lịch biển… cũng có thể khiến làn da dễ bị hư tổn, xỉn màu. Một điều không nhiều người biết rằng việc ăn uống hàng ngày cũng có thể giúp tác động không nhỏ tới vẻ đẹp và sự khỏe mạnh của làn da. Dù vào mùa nào, việc thường xuyên ăn hoa quả, rau xanh và uống đủ nước vẫn luôn xếp đầu bảng trong những yếu tố quan trọng để chăm sóc làn da. Vậy những loại trái cây nào có thể ăn thường xuyên và lại có tác dụng giúp làn da khỏe mạnh?
 
Chanh
 
 
Không chỉ là loại trái cây được sử dụng khá nhiều trong các mỹ phẩm thiên nhiên mà trái chanh cũng có tác dụng vô cùng tốt với làn da khi bạn dùng để uống vào cơ thể. Trái chanh vốn giàu vitamin C và axit amin có thể giúp loại bỏ các hắc tố trên da. Đơn giản chỉ là mỗi ngày 1 cốc nước chanh tươi có thể giúp cho làn da luôn tươi tắn.
 
Cam
 
 
Cam giàu vitamin C và beta carotene, sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa da. Cam cũng giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Một cốc nước cam hay ăn trái cam hàng ngày sẽ giúp da sáng tự nhiên.
 
Không chỉ đẹp da, trái cam còn rất giàu chất xơ, có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Loại quả này này còn giúp ngăn ngừa viêm loét dạ dày và trào ngược axit.
 
Bưởi
 
 
Tương tự như cam và chanh, quả bưởi cũng có hàm lượng cao vitamin C, vitamin A có đặc tính chống oxy cao. Bởi vậy, ăn  bưởi giúp duy trì đủ độ ẩm trong da, bảo vệ da khỏi bị khô, bệnh vẩy nến, mụn trứng cá và nếp nhăn.
 
Ngoài ra, bưởi còn là loại quả có công dụng giúp giảm cân, giảm mỡ bụng khá tốt. Bởi vậy, bạn cũng có thể đưa loại quả này vào danh sách đồ tráng miệng thường xuyên.
 
Chuối
 
 
Chuối vốn là loại quả rất giàu vitamin A, B và E là. Những vitamin này khi hấp thu vào cơ thể sẽ giúp làn da của bạn tăng cường khả năng chống lão hóa. Bên cạnh đó, loại quả này còn có khá nhiều các khoáng chất như magie, kali cùng với chất xơ cơ thể giúp cơ thể lưu thông mạch máu và tăng cường hệ miễn dịch. Bởi vậy, không chỉ có công dụng với làn da ăn chuối cũng có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe và tránh đột quỵ.
 
Táo
 
 
Táo chứa nhiều chất xơ và các chất chống oxy hóa cao bởi vậy ăn loại quả này cũng có thể giúp da tránh được lão hóa.  Trong  quả táo xanh chứa các thành phần giữ ẩm và các axit giúp bạn có một làn da mịn màng.
 
Ngoài ra, theo một nghiên cứu, thì vỏ quả táo chứa nhiều axit ursolic làm giảm nguy cơ béo phì. Axit ursolic thúc đẩy cơ thể đốt cháy calo, tăng việc hình thành cơ và giảm chất béo lâu năm trong cơ thể. Tuy vậy với tình hình an toàn thực phẩm như hiện tại thì bạn khó lòng ăn táo cả vỏ nếu không biết rõ nguồn gốc.
 

Vĩ Thanh

Từ Khóa :