Mụn nội tiết tố - nỗi lo không của riêng ai

Mụn nội tiết tố - nỗi lo không của riêng ai

Mai Hương 17:38 17/5/2017

Nếu bạn vẫn luôn thắc mắc rằng mình đã thực hiện đúng các bước dưỡng da nhưng mụn vẫn “ngự trị” trên gương mặt thì rất có thể, bạn đã bị mụn nội tiết tố.

Mụn nội tiết tố - Nỗi lo không của riêng ai

Có rất nhiều lý do khiến khuôn mặt bạn điều trị và chăm sóc mãi vẫn chưa hết mụn, các nguyên nhân này được chia làm 2 nhóm chính: vi khuẩn ở nang lông (tác nhân bên ngoài) và nội tiết tố (tác nhân bên trong). Mụn do vi khuẩn ở nang lông có thể điều trị khá dễ dàng nếu thực hiện đúng, đầy đủ và kỹ càng các bước dưỡng da, nhất là bước làm sạch da. Còn mụn nội tiết tố lại là “thử thách” lớn khi phải kết hợp cả trị liệu từ bên trong lẫn ngoài cơ thể!

Không dễ dàng để điều trị dứt điểm mụn nội tiết tố

Vậy mụn nội tiết tố là gì?

Khi nội tiết tố trong cơ thể thay đổi khiến tuyến bã nhờn sản sinh ra lượng dầu thừa nhiều hơn bình thường và kết hợp với vi khuẩn ở nang lông, dẫn đến tính trạng tắc nghẽn lỗ chân lông thì mụn nội tiết tố sẽ xuất hiện.

Mụn nội tiết tố thường xuất hiện ở dưới cằm, quanh miệng, ở 2 bên quai hàm và thậm chí là lan xuống tận cổ, ngực. Bởi mụn nội tiết tố có thể là mụn mủ, mụn đầu trắng hoặc bất kỳ dạng mụn nào nên quá trình xác định và điều trị từng loại mụn này cũng khá khó khăn.

Mụn nội tiết tố thường xuất hiện vùng cằm, quai hàm và có thể lan xuống cổ

Nguyên nhân gây mụn nội tiết tố

Như đã nói ở trên, nguyên nhân gây mụn nội tiết tố là do nội tiết tố trong cơ thể bị rối loạn. Nhưng lý do khiến nội tiết tố trong cơ thể thay đổi thì là do chế độ ăn uống, sinh hoạt không mấy lành mạnh của chúng ta gây nên, có thể kể đến như:

- Tinh thần thường xuyên ở trong trạng thái căng thẳng, lo lắng sẽ làm suy giảm hoạt động của tuyến thận, dẫn đến mất cân bằng hormone và nội tiết tố tăng cao.

Stress là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn nội tiết tố

- Sử dụng các loại thuốc giảm cân, thuốc tránh thai hoặc một số loại thuốc có tác dụng ức chế thần kinh sẽ khiến nội tiết tố thay đổi.

- Đặc biệt, chế độ ăn uống nhiều đạm, thiên về các loại thịt gia súc, gia cầm được nuôi theo hướng công nghiệp chứa lượng lớn estrogen cũng khiến nội tiết tố trong cơ thể bị rối loạn.

Điều trị mụn nội tiết tố thế nào?

Điều trị mụn do rối loạn nội tiết tố gây ra chưa bao giờ là một quá trình dễ dàng, phải chú ý chăm sóc da bên ngoài cũng như điều hòa nội tiết tố bên trong cơ thể.

Nguyên tắc chăm sóc da bị mụn nội tiết tố

Thay đổi từ bên ngoài

1. Tối giản chu trình dưỡng da cũng như các sản phẩm chăm sóc da

Mụn nội tiết tố xuất hiện đồng nghĩa với việc lượng dầu và bã nhờn tiết ra bất thường hơn. Vậy nên chu trình dưỡng da cầu kỳ cũng như nhiều sản phẩm dưỡng da không còn thích hợp với tình trạng này của da. Tốt nhất là bạn hãy thay đổi lại toàn bộ quá trình skincare sao cho đơn giản nhất cùng với những sản phẩm chăm sóc da lành tính hơn.

Chu trình dưỡng da cơ bản gồm 3 bước:

Bước 1: Làm sạch (tẩy trang, rửa mặt, toner)

- Tẩy trang: dù chỉ sử dụng kem chống nắng hoặc thậm chí không trang điểm gì thì bạn cũng phải có bước tẩy trang để làm sạch sâu bụi bẩn bám trong lỗ chân lông.

- Rửa mặt: chọn sữa rửa mặt dạng kem, gel hay foam (bọt) tùy thích như lưu ý là chọn loại có độ pH từ 5.0 đến 5.5 để đảm bảo rằng da vẫn sạch mà không bị mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da.

_ Toner (nước hoa hồng): chọn toner có thành phần lành tính, không chứa cồn và paraben.

Bước 2: Dưỡng ẩm (dưỡng ẩm dạng gel hoặc kem đặc).

- Da dầu thích hợp với dưỡng ẩm dạng gel, da khô thích hợp với dưỡng ẩm dạng kem.

- Mùa hè thì nên dùng dưỡng ẩm dạng gel để da vẫn được dưỡng ẩm đầy đủ mà không gây bí da.

- Mùa đông nên dùng dưỡng ẩm dạng kem để da được dưỡng ẩm sâu hơn.

Bước 3: Chống nắng.

- Tuyệt đối không bao giờ quên sử dụng kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà để làn da luôn được bảo vệ khỏi những tác động tiêu cực của tia UV.

Chăm sóc da cơ bản với 3 bước: làm sạch – Dưỡng ẩm – Chống nắng

2. Sử dụng các sản phẩm có tác dụng làm dịu nốt mụn

Một số lời khuyên thường thấy để điều trị mụn nội tiết tố là sử dụng các sản phẩm có chứa các thành phần như BHA, AHA, Retinol,…để đẩy nhanh quá trình đẩy mụn và tái tạo da. Tuy nhiên, những sản phẩm trị mụn có chứa các thành phần này lại là “con dao 2 lưỡi”, có thể giúp da đẩy mụn nhanh hơn, thúc đẩy quá trình bong tróc và hình thành lơp da mới, nhưng cũng rất dễ gây kích ứng cho một số người, thêm vào đó, mụn nội tiết tố khiến da dễ bị tổn thương và nhạy cảm hơn, vậy nên sử dụng các sản phẩm này là không mấy thích hợp.

Thay vì dùng các sản phẩm trị mụn có chứa BHA, AHA hoặc Retinol thì sử dụng các sản phẩm trị mụn có chứa các thành phần chứa xuất từ tinh dầu tràm (tea tree oil) sẽ giúp làm dịu các nốt mụn cũng như điều trị mụn một cách an toàn hơn, đặc biệt thích hợp với những ai còn đang “mơ hồ” trong một loạt các hoạt chất trị mụn.

Sử dụng các sản phẩm trị mụn chiết xuất từ tinh dầu tràm để làm dịu các nốt mụn

Thay đổi từ bên trong

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Cân bằng chế độ ăn uống một cách hợp lý giữa các thực phẩm chứa nhiều chất béo, đạm với các thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin và các khoáng chất.

Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, chiên, rán; bổ sung các loại rau củ quả vào thực đơn hằng ngày.

Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều đường, bơ, sữa,..Bổ sung nhiều rau, củ, quả vào chế độ ăn hằng ngày

Hạn chế ăn đồ ngọt, thực phẩm chứa nhiều đường cũng như các chế phẩm từ sữa như bơ, phô mai,…

Uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể, giúp cho các cơ quan như gan, thận hoạt động tốt hơn.

2. Xây dựng một lối sống lành mạnh

Một chế độ sinh hoạt lành mạnh không chỉ giúp điều trị tận gốc mụn nội tiết tố mà còn giúp cho sức khỏe thể chất lẫn sức khỏe tinh thần đều được nâng cao.

- Không thức quá khuya (sau 23h). Tập thói quen ngủ sớm, dậy sớm; thời gian ngủ lý tưởng là 6-8 tiếng/ngày.

- Thường xuyên tập thể dục: bạn không nhất thiết phải đến những phòng tập chuyên nghiệp để được gọi là tập thể dục, đơn giản, bạn chỉ cần đi hoặc chạy bộ vào sáng sớm hoặc chiều tối mỗi ngày là đủ để giữ cho sức khỏe tốt và tinh thần sảng khoái.

- Luôn giữ một tâm lý thoải mái cũng giúp bạn sở hữu một làn da đẹp, do tâm lý căng thẳng, stress là một trong những nguyên nhân khiến nội tiết tố thay đổi, gây mụn nội tiết tố đấy!

Xây dựng lối sống lành mạnh, tránh căng thẳng cũng là cách để điều trị mụn nội tiết tố

Tóm lại, “cuộc chiến” chống mụn nội tiết tố chưa bao giờ là dễ dàng và sẽ càng khó khăn hơn với những ai thường có tâm lý bỏ cuộc. Để điều trị dứt điểm mụn nội tiết, nhanh thì vài tháng, nhưng chậm có thể lên đến vài năm, thế nhưng quan trọng là chúng ta có thể hiểu rõ nguyên nhân gây mụn và những cách điều trị từ bên trong lẫn bên ngoài cơ thể để vạch ra được liệu trình trị mụn thích hợp nhất đối với bản thân mỗi người!


Mai Hương

Từ Khóa :