Mụn do stress, phải làm sao?



Mụn do stress, phải làm sao?

Hương Bùi 6:0 8/10/2019

Áp lực công việc, học hành, gia đình… không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần mà còn là “đồng phạm” tiếp tay cho tình trạng mụn xuất hiện ồ ạt trên da. Vậy đâu là cách để “tiêu diệt” mụn do stress nhanh chóng và hạn chế để lại các vết thâm sẹo sau mụn, bạn đã biết?

Mụn do stress, phải làm sao?

Stress tuy không phải là nguyên nhân trực tiếp gây mụn nhưng lại là “thủ phạm” khiến tăng tiết hormone adrenalin và androgen, từ đó làm tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, lỗ chân lông tắc nghẽn và mụn xuất hiện nhiều hơn. Không chỉ thế, stress còn làm suy yếu hệ miễn dịch và kéo dài chu trình tái tạo da, tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công khiến tình trạng mụn, viêm nhiễm trên da trở nên trầm trọng, đồng thời tạo thành các vết thâm sẹo sau mụn khó hồi phục.

Stress làm rối loạn hormone, là nguyên nhân gián tiếp khiến mụn bùng phát trên da

Để giảm thiểu mụn xuất hiện do stress cũng như đẩy nhanh quá trình tái tạo, phục hồi da, bạn cần có một quy trình chăm da nhạy cảm đúng cách và thay đổi lối sống, chế độ ăn theo hướng lành mạnh hơn.

1. Làm sạch nhẹ nhàng

Da mụn là làn da đang bị tổn thương nên rất nhạy cảm, bạn cần chú ý bước làm sạch phải thật dịu nhẹ để không làm da bị chà xát quá mức. Hãy sử dụng các sản phẩm rửa mặt có độ pH thấp, thay thế tẩy tế bào chết vật lí bằng dạng gel hóa học và chỉ massage nhẹ nhàng trên mặt, tuyệt đối không dùng lực quá mạnh tránh làm các nốt mụn bọc, mụn mủ bị vỡ gây nhiễm trùng.

Da sạch sâu mà vẫn nhẹ nhàng bằng phương pháp Hot cloth cleansing

Có thể áp dụng phương pháp tẩy trang bằng khăn nóng (Hot cloth cleansing) để làm sạch da mụn. Bằng việc tận dụng hơi nóng từ nước và độ mềm mại của khăn, phương pháp này giúp loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn và dầu thừa nằm sâu trong lỗ chân lông một cách nhẹ nhàng mà vẫn hiệu quả, đồng thời nhiệt độ ấm nóng cũng giúp cơ mặt được thả lỏng, kích thích tuần hoàn máu làm da trở nên hồng hào, tươi trẻ hơn.

2. Tối giản chu trình skincare

Do đang chịu tổn thương nên làn da bị mụn cũng khá “thất thường” trong việc tiếp nhận các dưỡng chất từ những sản phẩm skincare. Bởi vậy, để không lãng phí những sản phẩm dưỡng da đắt tiền và hạn chế da bị kích ứng, dị ứng trong giai đoạn này, bạn cần tối giản hóa chu trình skincare trong 3 bước: làm sạch – dưỡng ẩm – bảo vệ.

Rút gọn chu trình skincare là cách để giữ da cân bằng, ổn định tình trạng mụn do stress

Những sản phẩm cấp nước, cấp ẩm với kết cấu serum hoặc gel mỏng nhẹ, không chứa cồn, hương liệu rất thích hợp để sử dụng khi da đang bị mụn do stress. Bên cạnh đó cũng cần dùng kem chống nắng và che chắn làn da cẩn thận khi đi ra ngoài để bảo vệ da khỏi những tác động tiêu cực từ tia UV, môi trường…

3. Thả lỏng tinh thần, thay đổi lối sống, chế độ ăn lành mạnh hơn

Khi đã bị cuốn vào guồng quay của công việc, học tập thì thật khó để có những ngày thảnh thơi. Tuy vậy, bạn vẫn có thể dành cho mình chút thời gian vào buổi tối để xông hơi thư giãn, nghe những bài nhạc yêu thích hoặc tập luyện những bài thiền, yoga đơn giản để thả lỏng tinh thần. Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng chứng minh mùi hương rất có lợi cho giấc ngủ và tái tạo năng lượng, giảm stress hiệu quả. Vậy thì còn ngần ngại gì mà không xong chút tinh dầu hương sả chanh, oải hương… để xông phòng ngủ nhỉ?

Để “diệt” mụn tận gốc, bạn cần giảm căng thẳng tinh thần, có một lối sống lành mạnh, tích cực

Bên cạnh việc giảm căng thẳng bằng liệu pháp mùi hương, bạn cũng nên sắp xếp lại cuộc sống của mình theo hướng tích cực hơn với việc loại bỏ những thực phẩm chứa nhiều đường, dầu mỡ… tăng cường các loại rau xanh, trái cây vào trong mỗi bữa ăn và tập luyện thể dục thể thao đều đặn.


Hương Bùi

Từ Khóa :