“Giắt túi” bí kíp ăn bánh Trung thu không lo tăng cân 

“Giắt túi” bí kíp ăn bánh Trung thu không lo tăng cân

Admin 9:0 27/9/2020

Những chiếc bánh Trung thu thơm ngọt bé xinh nhưng lại chứa lượng calories tương đương với một bữa ăn đầy đủ cá, thịt… Như vậy, nếu không ăn bánh Trung thu đúng cách thì công sức tập luyện, ăn kiêng… để có vóc dáng thon gọn đều “tiêu tan” sau ngày Rằm này đấy!

“Giắt túi” bí kíp ăn bánh Trung thu không lo tăng cân

1. Đừng ăn bánh Trung thu khi đói hoặc mệt

Nói qua về thành phần dinh dưỡng trong bánh Trung thu thì trong một chiếc bánh nướng thập cẩm truyền thống có chứa trung bình 800-1000 calories. Tuy mang lại năng lượng cao nhưng những chiếc bánh Trung thu lại thiếu đi vitamin, chất xơ… cần thiết từ các loại trái cây, rau củ.

Khi đói, dạ dày có khả năng hấp thụ lớn lượng thức ăn nên dễ ăn nhiều bánh hơn mức bình thường

Vậy nên, nếu dùng bánh Trung thu để “cứu đói” hay như một bữa lót dạ lúc mệt thì bạn có thể rơi vào tình trạng ăn “thả ga” bánh Trung thu, vô tình nạp vào lượng calories lớn hơn so với nhu cầu cơ thể và biến năng lượng dư thừa này thành chất béo, khiến cân nặng cứ ngày một tăng!

2. Chia bánh thành nhiều miếng nhỏ

Việc chia bánh Trung thu thành nhiều miếng nhỏ và ăn từ từ vào từng thời điểm khác nhau sẽ  hạn chế hấp thụ lượng lớn đường, chất béo… được đưa vào cơ thể cùng một lúc, không chỉ giúp kiểm soát lượng đường trong máu ở mức ổn định mà còn giảm thiếu áp lực lên hệ tiêu hóa, tránh gây tình trạng đầy bụng, khó tiêu…

Hạn chế hấp thu cùng một lúc lượng lớn đường, chất béo, caloroies... vào cơ thể

Ngoài ra, cũng cần chú ý không nên ăn bánh Trung thu sau 8 giờ tối vì buổi tối, bạn thường có xu hướng nghỉ ngơi, thư giãn nên khả năng tiêu hao năng lượng sẽ thấp hơn ban ngày. Do đó, lượng calories được nạp vào cơ thể khi ăn bánh Trung thu vào buổi tối không được giải phóng có khả năng tích tụ gây tăng cân, béo bụng rất cao.

3. Tích cực rèn luyện thể thao

Trung thu cả năm mới có một lần nên nếu đã trót ăn “vượt chỉ tiêu” cho phép trong một ngày thì hãy bù lại bằng cách tích cực tập luyện thể thao để nhanh chóng “đốt cháy” lượng calories dư thừa, giữ cho vóc dáng thon gọn suốt mùa Trung thu.

Đi/chạy bộ từ 60-70 phút hoặc Squat trong 30-45 phút là những bài tập thông thường để tiêu hao bớt năng lượng do một chiếc bánh Trung thu (trung bình có trọng lượng từ 200-250gr) cung cấp cho cơ thể.

Bên cạnh đó, trà xanh và bánh Trung thu luôn là “bộ đôi” hoàn hảo khi được thưởng thức cùng nhau, bởi trà xanh vừa trung hòa được độ ngọt gắt của bánh, mang lại vị thanh ngọt dễ ăn, vừa giúp thải độc, tiêu mỡ hiệu quả..

Hương Bùi

Bình luận

Tin mới cập nhật

Joe Biden đạt kỷ lục mới với hơn 80 triệu phiếu phổ thông

Ông Joe Biden không chỉ giành chiến thắng trước đương kim Tổng thống Donald Trump trong cuộc đua gay cấn vào Nhà...

Thêm 43 ứng dụng Trung Quốc bị cấm ở Ấn Độ

Trong 43 ứng dụng Trung Quốc bị cấm ở Ấn Độ lần này có nhiều cái tên nổi tiếng như AliExpress, Lalamove....

Hạt vi nhựa đã “leo” lên gần đỉnh Everest gây ô nhiễm

Hạt vi nhựa đã được tìm thấy gần đỉnh núi Everest, ngọn núi cao nhất thế giới. Năm 2018, các mảnh vụn...

iPhone 6s, iPhone SE không được “lên đời” iOS 15

iPhone 6s/6s Plus và iPhone SE (2016) bị Apple loại khỏi danh sách được cập nhật iOS 15 ra mắt năm 2021.

Tỷ phú Elon Musk vượt Bill Gates thành người giàu thứ 2 thế giới

Có thêm hơn 100 tỷ USD chỉ trong năm 2020, Elon Musk đã vượt qua Bill Gates trở thành tỷ phú. Như...

Gucci hồi sinh các sản phẩm kinh điển để hướng tới nhiều đối tượng khách hàng

Gucci đang xem xét lại những chiếc túi xách được thiết kế trong những năm 1960 và các sản phẩm kinh điển...

LG phát triển laptop màn hình cuộn

Sau smartphone, TV, giờ đây, LG tiếp tục nghiên cứu và phát triển dòng laptop trang bị màn hình cuộc tròn.

Hồi hộp với Covid, hân hoan với 20/11

Những ngày đầu tuần vừa qua, dân tình hồi hộp với ca bệnh của một du học sinh từ Nga về, tưởng...

Tin cùng chuyên mục

Tin hay trên Songmoi.vn

Có thể bạn quan tâm

Đánh giá xe tốt bằng cảm giác lái là gì

Có lẽ trong tiếng Việt “Cảm giác lái” và “Tay lái” có chung chữ “lái” nên nhiều người cho rằng cảm giác...

Cháy túi với list phim tháng 7

Mùa hè đến cũng là thời điểm để nghỉ ngơi, xả hơi với các cuộc vui, chuyến du lịch, đồng thời cũng...

Xử lý tình huống bị mất cắp khi đi du lịch

Mùa hè đến cũng là lúc các bạn trẻ xách ba lô lên và vi vu du lịch. Thế nhưng, chuyến đi...

Bay tới mặt trăng: Vé du hành vũ trụ sẽ được bán trong năm 2019

Jeff Bezos – người sáng lập của Amazon và startup vũ trụ Blue Origin – có thể sẽ bắt đầu bán vé...

Tản mạn World Cup : Những kẻ vô danh lên tiếng

Những tài năng mới nổi ở World Cup sẽ phải chứng minh mình ở thời kỳ hậu World Cup, rằng họ đã...

Những bộ cánh dị thường gây sốc trong tuần lễ thời trang

Các tuần lễ thời trang như Paris Fashion Week hay Milan Fashion Week là thời điểm những nhà mốt danh tiếng trên...

Giấy vệ sinh + dây xích = túi hiệu Moschino

Dù vẫn được biết đến là hãng thời trang có những thử nghiệm táo bạo, nhưng với lần tái xuất trong bộ...

7 xu hướng thời trang được tạo nên bởi G-Dragon

Không chỉ là một ca sĩ – nhạc sĩ, trưởng nhóm nhạc nổi tiếng nhất châu Á Big Bang, G-Dragon còn được...