Kinh nghiệm du lịch 6 tháng không hề ốm từ một phụ nữ mắc ung thư



Kinh nghiệm du lịch 6 tháng không hề ốm từ một phụ nữ mắc ung thư

Phương Linh 9:0 27/3/2018

Valerie Grandury sinh ra và lớn lên ở nước Pháp, hiện đang sống tại Los Angeles. Cô đã thức tỉnh sau khi được bác sĩ chẩn đoán mắc ung thư vú. Valerie đã nhận ra nếu muốn chữa lành vết thương của mình, cô ấy cần phải thay đổi mọi thứ. Valerie từ bỏ công việc căng thẳng, trở lại trường học để sau đó trở thành một chuyên viên trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe. Cô bắt đầu bước vào một cuộc hành trình hấp dẫn để loại bỏ các “chất độc” trong cuộc đời cũng như “xách ba lô lên và đi” mà không hề cảm thấy mệt mỏi. Những chia sẻ trên Mind Body Green sẽ là thông tin hữu ích cho những cô nàng muốn bước ra khỏi “vỏ ốc” để khám phá thấy thế giới rộng lớn nhường nào.

Tôi thích đi du lịch. Các địa điểm khác nhau trên thế giới thực sự cuốn hút tôi. Từ khi biết mình bị bệnh, nhiều người hỏi thăm tôi có khỏe mạnh không, có bị ốm đau gì trong suốt cuộc hành trình hay không… Thật may mắn, tôi không hề bị sốt, cảm cúm, nhiễm trùng gì trong suốt chuyến đi dài sáu tháng trời. Chuyến bay lâu nhất đưa tôi đến Hong Kong là cuộc hành trình lên tới 15 giờ đồng hồ. Ở đó không khí khô, quá trình bức xạ không khí, sự lây lan vi khuẩn khi hàng trăm người bị mắc kẹt trong một cabin nhỏ đã từng khiến tôi cảm thấy mệt mỏi, thế nhưng sau đó tôi đã nhanh chóng tỉnh táo và hồi phục để ngay lập tức thăm thú đó đây. Trước đó, tôi đã chuẩn bị kỹ lưỡng cho sức khỏe của mình và muốn chia sẻ chút ít kinh nghiệm với bạn.

Luôn mang theo một chiếc gối đỡ

Thật không may, tôi không phải là kiểu người dễ ngủ trên máy bay. Tôi đã học được kinh nghiệm này từ một người bạn tốt. Người bạn này khuyên tôi nên mang theo một chiếc gối đỡ để sử dụng trên mỗi chuyến bay hoặc bất cứ đâu. Có nhiều kiểu gối đỡ, gối đỡ cổ, gối đỡ vòng ra hai tay, thậm chí ôm trọn cả phần lưng. Tôi đã thử mang chiếc gối này lên máy bay và kết quả thật bất ngờ, nó thực sự hiệu quả. Tôi cũng đeo thêm tai nghe để nghe những bản nhạc mình ưa thích, tránh các âm thanh hỗn tạp trên máy bay.Trong lúc ngủ, tôi còn đeo thêm tấm che mắt để chặn ánh sáng. Những dụng cụ này giúp tôi ngủ dễ và sâu hơn.

Ngăn ngừa cảm lạnh và nhiễm virus

Quy tắc số một của tôi là không bao giờ động vào đồ ăn trên máy bay. Thay vào đó, tôi mang theo một ít trái cây tươi và đồ ăn nhẹ. Nếu không mang theo được, tôi chỉ chọn hoa quả trên máy bay, thường các hãng hàng không luôn có sẵn táo và chuối. Trước khi lên máy bay, tôi xịt họng và mũi bằng dung dịch nước bạc hà để tăng hệ miễn dịch và đảm bảo đường thở sạch sẽ, hạn chế nhiễm khuẩn.

Đi bộ vòng quanh

Để làm quen với múi giờ mới, tôi thường đi dạo loanh quanh trước khi bắt đầu một cuộc hành trình, dù chỉ là 5 phút, 10 phút hay là cả một giờ dạo bộ, những bước chân chạm xuống vùng đất mới giúp cho cơ thể được thư giãn, giúp cho những ngón chân, bàn chân được căng sải, được thử nghiệm và làm quen với khí hậu, môi trường, múi giờ mới.

Vẫn duy trì thời gian biểu cũ vào buổi tối

Giữ các thói quen vào mỗi buổi tối giúp bạn luôn cảm thấy mình đang như ở nhà. Tôi vẫn hoàn thành các thói quen của mình khi du lịch đâu đó:

Vẫn chăm sóc làn da mỗi tối.

Để ngủ thiếp đi bất kể múi giờ nào, trước giờ ngủ khoảng 20 phút, tôi sẽ tập vài động tác Yoga dành riêng cho vấn đề jet lag (sự mệt mỏi xảy ra sau chuyến bay dài, sự chênh lệch múi giờ). Bạn có thể tham khảo những động tác Yoga này trên bất kỳ đoạn Video nào của Youtube.

Tôi luôn mang theo muối Epsom (một loại khoáng chất tự nhiên) và baking soda để ngâm trong bồn tắm. Muối Epson trong bồn tắm giúp tôi thư giãn thoải mái nhất, baking soda giúp loại bỏ các bức xạ tạp trong môi trường mới mà tôi vừa đến.

Tôi cũng thiền khoảng 5 phút trên giường ngủ. Và sau đó tôi ngủ say, bất kể múi giờ nào.

Mang theo một số đồ ăn khô mà bạn yêu thích

Bạn nên mang theo một số loại đồ ăn khô, có chất lượng trong vali của mình, ví dụ như gói trà xanh, trà hoa cúc nước hoa quả đóng hộp để chống lại sự mệt mỏi, một số loại bánh nhạt để điểm tâm khi chưa ăn bữa chính hoặc ăn trên tàu, ôtô những lúc đang di chuyển…

Hạt chia kết hợp với một số loại quả khác cũng có thể giúp bạn có một bữa ăn sáng siêu ngon và bổ dưỡng.

Dành một chút thời gian để chuẩn bị và lập nên kế hoạch trước mỗi chuyến đi sẽ giúp bạn cảm thấy luôn khỏe khoắn và tràn đầy sinh lực, không sợ bị những chuyến bay trễ giờ hoặc những thay đổi về môi thường, thời tiết làm bạn nao núng…

 


Phương Linh