Điểm danh 10 loại quả ăn là đẹp da



Điểm danh 10 loại quả ăn là đẹp da

Vĩ Thanh 10:42 17/6/2017

Chúng ta đều biết rằng ăn nhiều trái cây và rau xanh sẽ tốt cho cơ thể và cả làn da. Nhưng vẫn có những loại trái cây được xếp vào hàng “đặc biệt tốt” để cải thiện làn da của bạn.

Không quá xa lạ và khó tìm, 11 loại trái cây dưới đây có thể giúp làn da được cải thiện và nuôi dưỡng từ bên trong giúp tăng độ đàn hồi, căng mịn và tươi sáng hơn:

Quả việt quất

Loại quả này rất giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin A, D. Do đó, nếu thêm việt quất vào bữa ăn hàng ngày của bạn sẽ giúp làn da được cung cấp thêm nhiều chất dinh dưỡng có lợi và trở nên tươi trẻ hơn.

Táo

Táo có hàm lượng collagen cao, giúp tăng độ đàn hồi cho làn da. Táo đỏ thì chứa lượng collagen nhiều nhất so với những loại táo màu sắc khác.

Dưa hấu

Ngày hè, những trái dưa hấu ngon mát chiếm tới 90% là nước trở thành món ăn ưa thích của nhiều người. Loại quả này còn khá giàu kali, vitamin A, C và B5 giúp da căng mịn, khỏe mạnh.

Chuối

Được coi là loại quả giàu kali tự nhiên nhất – vốn là chất quan trọng trong việc duy trì độ ẩm cho làn da. Làn da khô ráp là một trong những biểu hiện của thiếu kali, bởi thế hay thêm một trái chuối vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn.

Dứa

Dứa là loại trái cây duy nhất có chứa enzyme có tên là bromelain giúp chống lại chứng viêm da và sưng tấy. Nếu có một làn da bị viêm sưng do mụn thì đừng quên thêm dứa vào khẩu phần ăn, chúng sẽ giúp cải thiện cho làn da của bạn.

Dâu tây

Vốn là loại quả vô cùng bắt mắt, có hương vị cũng rất dễ ăn và là món ăn ưa thích của nhiều người. Thêm đó, mỗi trái dâu tây vốn rất giàu acid ellagic có tác dụng giúp chống lại các tia UV và nếp nhăn làm hư hại làn da.

Đu đủ

Đu đủ chứa rất nhiều vitamin A và enzyme papain, giúp phá vỡ các protein không hoạt động và loại bỏ những tế bào da chết.

Kiwi

Kiwi không chỉ thơm ngon mà còn rất tốt cho làn da. Loại quả này đặc biệt giàu vitamin C giúp làn da rạng rỡ và đầy sức sống.

Lựu

Cũng như việt quất, trái lựu được nhiều người ví là “siêu thực phẩm”. Chúng chứa nhiều chất chống lão hóa mạnh giúp kích thích tái tạo các tế bào da.

Anh đào

Anh đào là loại quả chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa nhiều hơn bất kỳ trái cây nào khác. Chất này sẽ giúp chống lại các gốc tự do và do đó làm chậm quá trình lão hóa của da.


Vĩ Thanh

Theo brightside