Cảnh báo giải nhiệt mùa hè sai cách khiến sức khỏe giảm sút



Cảnh báo giải nhiệt mùa hè sai cách khiến sức khỏe giảm sút

Hương Bùi 10:0 15/5/2019

Mùa hè nắng nóng làm ai nấy cũng phải tìm cho mình một hay nhiều phương pháp khác nhau để giải nhiệt cơ thể nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn cũng cần tránh mắc phải những sai lầm trong việc giải nhiệt mùa hè dưới đây để không vô tình làm sức khỏe giảm sút.

Cảnh báo giải nhiệt mùa hè sai cách khiến sức khỏe giảm sút
 
  1. Uống nước lạnh ngay khi vừa đi ngoài nắng về
Một ly nước lạnh luôn là cách thức đơn giản nhất để xua đi cái nóng oi ả của mùa hè. Thế nhưng nếu không muốn xảy ra tình trạng dạ dày bị co thắt gây đau bụng, khó chịu hay một số bệnh về đường hô hấp như viêm họng, viêm phổi dẫn đến cảm lạnh, thậm chí sốt cao thì đừng vội uống nước lạnh ngay khi vừa đi ngoài nắng về.
 
Không nên uống nước đá lạnh ngay sau khi vừa đi nắng về
 
Thay vào đó, bạn có thể uống vài ngụm nước lọc ở nhiệt độ bình thường để cơ thể ổn định lại nhiệt độ rồi mới chuyển qua nước mát. Bên cạnh đó, uống các loại nước hoa quả tươi như cam, chanh… vừa giúp bổ sung nước, vừa cung cấp thêm các vitamin, khoáng chất cho cơ thể phòng ngừa cảm mùa hè.
  1. Tắm nước lạnh
Cảm giác mát lạnh, sảng khoái khi tắm nước lạnh khiến không ít người lạm dụng phương pháp này thường xuyên để giải nhiệt mùa hè. Nhưng cũng giống như uống nước lạnh, tắm nước lạnh ngay sau khi đi ngoài nắng cũng gây ra các bệnh đau đầu, cảm sốt, hay nguy hiểm hơn là sốc nhiệt dẫn đến đột quỵ.
 
Tắm nước lạnh khi mồ hôi nhễ nhại khiến sức khỏe giảm sút
 
Để gột rửa hết mồ hôi, bụi bẩn cũng như “đánh bay” nắng hè oi bức mà vẫn đảm bảo an toàn sức khỏe, bạn nên ngồi nghỉ một lúc sau khi đi nắng về để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, sau đó dùng khăn thấm bớt mồ hôi trên người rồi tắm bằng nước mát khoảng 36-37 độ C là lý tưởng nhất.
  1. Để điều hòa ở nhiệt độ thấp
Không ít người ví von điều hòa là phát minh vĩ đại nhất của nhân loại khi nó là “vị cứu tinh” để xua đi cái nóng của mùa hè, thế nên nhiều người chẳng ngần ngại mà đặt mức nhiệt điều hòa thấp nhất nhằm giữ căn phòng luôn mát mẻ. Tuy nhiên, thói quen này lại ảnh hưởng xấu đến sức khỏe khi khiến mồ hôi không thể thoát ra ngoài mà thấm ngược trở vào cơ thể, nếu kéo dài tình trạng này, bạn có thể gặp một số bệnh như cảm, sốt, nặng hơn có thể đột quỵ.
 
Chỉnh điều hòa ở nhiệt độ thấp là một trong những sai lầm phổ biến trong mùa hè ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe
 
Để vừa tận hưởng được sự mát mẻ do máy lạnh mang lại, vừa giữ gìn sức khỏe thì bạn chỉ nên mở điều hòa khoảng 28 độ để nhiệt độ trong phòng và ngoài trời không chênh lệch quá nhiều. Đồng thời, bạn cũng cần hạn chế di chuyển liên tục giữa các vùng không gian chênh lệch nhiệt độ để tránh làm cơ thể không kịp thích nghi.
  1. Nằm ngủ trên nền nhà lạnh
Tương tự như việc chỉnh máy lạnh ở nhiệt độ thấp, nằm ngủ trên nền nhà lạnh cũng khiến lỗ chân lông không thể giãn nở, mồ hôi không thể thoát ra làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi nhiệt tự nhiên của cơ thể, về lâu dài sẽ có những tác động xấu đến sức khỏe.
 
Nền nhà mát mẻ thường là nơi lý tưởng để có giấc ngủ trưa thoải mái, tuy nhiên về lâu dài sẽ không tốt cho sức khỏe
 
Do đó, hãy chọn nơi thoáng mát trong phòng để nghỉ ngơi, nằm trên giường hoặc chiếu trúc là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe mùa hè.

Hương Bùi