Các cô gái đã biết chăm sóc cơ thể những ngày “đèn đỏ”?



Các cô gái đã biết chăm sóc cơ thể những ngày “đèn đỏ”?

Hương Bùi 6:13 17/5/2018

Đã trót sinh ra là “phái đẹp”, hẳn ai cũng từng ít nhất một lần cảm thấy khổ sở với những ngày “đèn đỏ”, cơ thể mệt mỏi, tâm trạng cáu gắt và thậm chí làn da tốn công chăm sóc cả tháng, cũng lên chi chít mụn do nội tiết tố thay đổi. Để cơ thể và tâm trạng thoải mái trong những ngày “đèn đỏ”, con gái cũng cần biết vài mẹo nhỏ để có thể “sống chung” hòa bình qua những mùa “dâu”!

Chăm sóc cơ thể những ngày “đèn đỏ”

          1. Luôn chuẩn bị sẵn sàng

Để không bị “mùa dâu” tập kích bất ngờ thì bạn luôn phải chuẩn bị sẵn sàng để ứng phó. Hãy đánh dấu vào một cuốn lịch nhỏ (hoặc lịch trên điện thoại) để theo dõi “mùa dâu” của mỗi tháng cũng như một chu kỳ thường kéo dài bao nhiêu ngày. Như vậy bạn có thể tính được ngày “đèn đỏ” bắt đầu của những tháng sau và có sự chuẩn bị trước.

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt hay luôn mang theo đồ dùng cần thiết là cách để sẵn sàng ứng phó với “mùa dâu”

Thế nhưng không phải tháng nào “mùa dâu” đều đến đúng ngày, có thể sẽ sớm hoặc muộn hơn do các yếu tố từ môi trường hay nội tại cơ thể (bị stress, thức khuya, ăn uống không đều đặn…) nên cách tốt nhất là bạn hãy luôn mang theo một vài miếng băng vệ sinh, quần lót giấy dùng một lần…và cất ở một ngăn nhỏ trong túi xách, với cách này, bạn luôn sẵn sàng cho “mùa dâu” đến bất cứ khi nào mà không bị rơi vào tình huống bị động.

          2. Vệ sinh đúng cách

Ngâm mình trong bồn tắm ấm áp với bọt xà bông tràn đầy luôn là cách được con gái yêu thích để thư giãn sau những giờ làm việc, học tập căng thẳng. Thế nhưng việc ngâm mình trong bồn tắm này lại không quá lý tưởng nếu như bạn đang trong thời kỳ “đèn đỏ” do sẽ làm niêm mạc tử cung mở rộng khiến vùng kín dễ bị tổn thương và viêm nhiễm. Do đó, bạn chỉ nên tắm vòi sen hoặc dùng nước phun từ trên xuống, đồng thời rửa nhẹ nhàng vùng kín và tránh dùng các xà phòng, sữa tắm hay các dung dịch vệ sinh chuyên dụng nhưng có độ pH cao.

Vệ sinh “vùng kín: đúng cách tránh gây viêm nhiễm

Ngoài ra, các nàng cũng phải chú ý thời gian thay băng vệ sinh hợp lý (khoảng 4 tiếng/lần), tránh dùng một miếng băng quá lâu gây viêm nhiễm vùng kín, hết sức có hại cho sức khỏe.

          3. Giảm đau với túi chườm nóng

Không ít bạn gái cứ khi đến “mùa dâu” là toàn thân đều đau nhức, nhất là phần bụng và thắt lưng làm bạn không thể tập trung làm việc, học tập cũng như kéo theo tâm trạng dễ cáu gắt do cơ thể không thoải mái. Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể đầu tư một chiếc túi chườm nóng bằng điện và chườm ở vùng bụng mỗi khi cảm thấy bị đau nhức. Hoặc nếu không muốn đổ quá nhiều tiền vào những thiết bị chườm nóng này, bạn hãy đun sôi nước và đổ vào một bình giữ nhiệt rồi đặt ở vùng bụng dưới rốn trong khoảng 5-10 phút để đẩy lùi cơn đau.

Một mẹo đơn giản và rất sẵn có nữa là khi bị đau bụng ngày “đèn đỏ” các cô gái nên uống nước dừa đều đặn, vừa đẹp da, vừa giúp các cơ được thả lỏng, thư giãn, không bị co bóp thái quá để tống niêm mạc ra, gây đau bụng, đau lưng.

Dùng thuốc giảm đau có thể gây hại cho sức khỏe nên bạn hãy sử dụng các túi chườm nóng để giảm các cơn đau bụng, thắt lưng trong ngày “đèn đỏ”

Thêm vào đó, nhiều cô nàng thường bị đau thắt lưng trong những ngày “mùa dâu” đến nên thường sẽ đấm lưng như một cách để giảm đau, thế nhưng nguyên nhân gây đau lưng trong ngày “đèn đỏ” là do sự tụ máu ở khoang chậu, vậy nên đấm lưng sẽ không giúp giảm đau mà chỉ càng làm cho khoang chậu tích tụ nhiều máu, gây chảy máu nhiều hơn bình thường mà thôi.

          4. Dưỡng da trong những ngày “đèn đỏ”

Những ngày nhạy cảm như vậy sẽ khiến cơ thể mất nước và mất ẩm nhiều, nên ngoài việc uống nhiều nước thì đắp mặt nạ để cấp nước, cấp ẩm cũng là điều cần thiết giúp làn da mịn màng. Một số loại mặt nạ lô hội hay mặt nạ giấy có tác dụng cấp nước, cấp ẩm nhanh chóng sẽ là vị “cứu tinh” của làn da trong những ngày “đèn đỏ”.

Uống nhiều nước và cấp nước, cấp ẩm bằng các loại mặt nạ sẽ giúp da mịn màng trong những ngày “mùa dâu” đến

Bên cạnh việc dưỡng da từ bên ngoài thì chăm sóc cơ thể từ bên trong còn giúp khỏe đẹp bền vững. Do đó, trong khi “mùa dâu” đang “hoành hành” thì hãy chú ý nghỉ ngơi thật tốt, tránh thức khuya cũng như làm việc quá sức, tránh vận động mạnh khiến bụng và thắt lưng đau kéo dài, làm lượng máu cũng tiết ra nhiều hơn.

Tránh vận động mạnh, thay đổi chế độ ăn uống với nhiều rau xanh, trái cây và hạn chế các loại đồ ăn cay nóng, thức uống có cồn là cách để cơ thể khỏe, làn da đẹp từ bên trong

Đồng thời, cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống, hạn chế sử dụng trà hay cà phê vì đây là những loại đồ uống có chứa hàm lượng caffein cao khiến hệ thần kinh bị kích thích và làm cho các triệu chứng như đau bụng kinh và rối loạn kinh nguyệt kéo dài. Những đồ uống có cồn như rượu, bia... cũng cần tránh vì nó sẽ ảnh hưởng đến hormone trong cơ thể làm bạn dễ rơi vào trạng thái say xỉn, mệt mỏi trong ngày “đèn đỏ”. Hãy bổ sung thêm rau xanh và trái cây tươi vào thực đơn trong những ngày này để bổ sung thêm vitamin và chất xơ cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi tắn hơn.


Hương Bùi

Từ Khóa :