8 sai lầm trầm trọng khi chăm sóc răng miệng



8 sai lầm trầm trọng khi chăm sóc răng miệng

Thu Thủy 12:0 22/9/2017

Tất cả chúng ta đều đánh răng ít nhất 1-2 lần mỗi ngày vào sáng và tối. Thế nhưng chúng ta phạm phải khá nhiều sai lầm khi chăm sóc răng miệng của mình. BrightSide đã tổng hợp lại 8 lỗi thường gặp nhất và cách khắc phục.

1. Chải răng quá mạnh

Ảnh: depositphotos

Khi chúng tôi ấn bàn chải quá mạnh, lông bàn cải sẽ bị uốn cong và không thể loại bỏ được đúng mảng bám trên răng. Ngoài ra, lực tác động mạnh cũng có thể gây hại đến nướu, lợi.

Một số lời khuyên về cách chọn bàn chải và kem đánh răng:

- Theo các nha sĩ, bạn nên chọn loại bàn chải đầu nhỏ để giúp đi sâu vào những nơi cần làm sạch. Bàn chải đánh răng đầu nhỏ hầu như luôn hiệu quả hơn trong việc loại bỏ các mảng bám trên răng.

Kích cỡ đầu bàn chải không liên quan đến giới tính, lứa tuổi hay kích thước của miệng.

Chọn một bàn chải có đầu nhỏ hơn sẽ cho phép bàn chải có thể chạm tới mọi góc của miệng, lông bàn chải mềm có tác dụng làm sạch hiệu quả hơn.

- Hãy thay bàn chải đánh răng 3 tháng/lần hoặc khi lông bàn chải bị mòn, sờn thì nên thay bàn chải mới.

- Nên chọn loại kem đánh răng chứa flo vì flo đã được chứng minh là giúp ngừa sâu răng.

2. Không quan tâm đến đồ ăn có lợi cho răng

Ảnh: depositphotos

Ai cũng biết ăn nhiều đồ ngọt có thể gây sâu răng. Nhưng không ai quan tâm để cho hàm răng chắc khỏe, chúng ta cần đồ ăn có chứa canxi, phốt pho và flo.

Đây là một số lời khuyên về thực phẩm tốt cho răng miệng:

- Thực phẩm có chứa canxi: sữa và các chế phẩm từ sữa, vỏ trái cây và rau xanh, cá, đỗ

- Thực phẩm chứa phốt pho: cá, ngũ cốc, quả hạch, đậu lăng

Chúng ta cũng có thể nhận được lượng flo cần thiết có sẵn trong nước. Nhưng nếu sống ở môi trường nước có nồng độ flo thấp, bạn nên bổ sung các thực phẩm có chứa flo như sữa, muối...

3. Không sử dụng các sản phẩm chuyên chăm sóc răng miệng

Ảnh: depositphotos

Chiếc bàn chải của bạn có giá cao thế nào cũng không quan trọng, chúng vẫn có thể không loại bỏ được hoàn toàn những mảng bám trên răng. Đó là lý do quan trọng chúng ta cần chỉ nha khoa để làm sạch các kẽ răng. Nếu khoảng cách kẽ răng rộng, bạn có thể sử dụng bàn chải kẽ răng. Ngoài ra nên sử dụng thêm nước súc miệng để tiêu diệt vi khuẩn ở khoang miệng.

“Tăm nước” cũng là phương pháp vệ sinh răng miệng giúp làm sạch kẽ răng, chân răng và nướu

Bạn cũng có thể dùng “tăm nước” (oral irrigator) để làm sạch răng miệng. Tăm nước giống như một vòi hoa sen chuyên dụng để làm sạch kẽ răng, chân răng, nướu và thậm chí làm sạch lưỡi.

4. Không chăm sóc nướu

Ảnh: depositphotos

Nếu nướu bị yếu đi và không có đủ lượng máu cần thiết thì có thể dẫn đến bệnh viêm nha chu. Khi đó, nướu sẽ bị chảy máu, viêm, đỏ tấy, sưng mọng và ngày càng lộ ra chân răng. Bệnh ở giai đoạn nặng có thể bào mòn răng dần dần.

Để nướu khỏe mạnh hơn, chỉ cần massage chúng bằng bàn chải đánh răng hoặc ngón tay theo các chuyển động tròn. Khi ăn đồ ăn rắn cần nhai kỹ. Có thể súc miệng bằng nước muối pha loãng để trị dứt bệnh viêm lợi, viêm nướu, nhưng sau đó nên súc miệng lại bằng nước sạch để rửa hết lượng muối cũng như các mảng bán đã được nước muối “bóc” ra.

Nếu nướu bị chảy máu, hãy đi khám bác sĩ để được khám và kê thuốc chữa bệnh.

5. Không lấy cao răng

Ảnh: depositphotos

Cao răng là sản phẩm lắng cặn của các khoáng chất có trong nước bọt và thức ăn tích tụ lại trong các mảng bám quanh răng. Cao răng thường có màu vàng nâu và không thể loại bỏ bằng cách đánh răng. Các mảng bám răng và cao răng gây ra bệnh nha chu, gồm viêm xương quanh răng.

Cao răng có thể trở nên cứng như đá, chỉ có thể bị loại bỏ bởi các dụng cụ đặc biệt tại các phòng bệnh nha khoa.

Theo nhiều bác sĩ nha khoa, mỗi người cần “tổng vệ sinh” răng miệng ít nhất 1 lần/năm. Khi đi khám răng, bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn về tần suất vệ sinh răng miệng và cách thực hiện thích hợp.

6. Nghĩ rằng niềng răng không có tác dụng với người trưởng thành

Ảnh: depositphotos

Rất nhiều người nghĩ rằng chỉ có thể định hình hàm răng trong tuổi thanh thiếu niên (13-18 tuổi), khi đã trưởng thành là quá muộn để đeo niềng răng. Nhưng đó là quan niệm sai lầm.

Người ta không chỉ niềng răng khi muốn có một nụ cười đẹp, một hàm răng “theo hàng theo lối”. Niềng răng cũng là một phương pháp nha khoa để cải thiện vấn đề răng khấp khểnh, có thể dẫn tới sâu răng.

Nếu bạn thấy không thoải mái với cách niềng răng thông thường, bạn có thể chọn cách đeo niềng răng “vô hình”, nghĩa là niềng răng sẽ được đặt ở mặt trong của răng.

7. Chỉ nhai thức ăn ở một bên

Ảnh: depositphotos

Quá trình nhai thức ăn cũng có tác dụng tự làm sạch răng. Vì vậy, nếu chỉ nhai thức ăn ở một bên răng, có thể làm răng bên ít được sử dụng bị sâu răng.

Ngoài ra, nhai thức ăn ở một bên răng sẽ làm cơ ở mỗi bên mặt bị bất đối xứng. Cuối cùng, việc làm tưởng như vô hại này còn có thể khiến bạn đau đớn và gây ra những vấn đề về thính giác.

Chú ý khi ăn, hãy cố gắng nhai thức ăn đều ở 2 bên miệng. Đừng quên ăn hoa quả và rau xanh, nó sẽ giúp răng bạn khỏe mạnh hơn.

8. Không dạy/hướng dẫn con vệ sinh răng miệng đúng cách

Ảnh: depositphotos

Một số phụ huynh thường chủ quan nghĩ rằng không cần quan tâm đến răng sữa vì chúng chỉ là răng tạm thời. Nhưng một đứa trẻ nên được dạy để biết cái gì đúng, cái gì sai. Tạo dựng cho con thói quen vệ sinh răng miệng từ bé là việc nên làm, các ông bố bà mẹ không nên bỏ lơ con với hàm răng sâu, xỉn và bị ăn mòn. Răng sữa sẽ được thay thế nhưng thói quen lười đánh răng lại khó sửa đổi.

Quá trình đánh răng nên kéo dài ít nhất 3 phút với các động tác chải răng lên, xuống để làm sạch các mảng bám.

Men răng của trẻ em không khỏe như của người lớn, các đường rãnh trên răng trẻ em cũng sâu hơn nên thức ăn thừa cũng khó làm sạch hơn người lớn. Do đó, dạy trẻ đánh răng cẩn thận là điều quan trọng để bảo vệ sức khỏe răng miệng cho bé, tránh sâu răng.

Các bác sĩ nha khoa cũng cho biết, nếu bé bị sâu răng, quá trình mọc răng vĩnh viễn sẽ bị ảnh hưởng như răng mọc lệch, khấp khiểng, ảnh hưởng đến ngoại hình và chức năng răng.


Thu Thủy

Theo BrightSide