7 món ăn khiến bạn nhanh lão hóa



7 món ăn khiến bạn nhanh lão hóa

Ngọc Huyền 22:0 16/10/2015

Bạn muốn mình trẻ hơn và có thể làm chậm quá trình lão hóa? Nếu vậy, hãy loại bỏ những loại thực phẩm sau ra khỏi chế độ ăn uống của mình ngay bây giờ.

Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate hay lúa mì
 
 
Carbs và các sản phẩm từ lúa mì được chuyển đổi thành đường nếu cơ thể không chuyển hóa hết. Nếu ăn quá nhiều tinh bột, lượng đường trong máu sẽ tăng cao và làm cơ thể bị lão hóa một cách nhanh chóng. Điều này không chỉ khiến da chảy xệ và xuất hiện những nếp nhăn mà còn khiến bạn tăng cân.
 
Loại bỏ bớt các thực phẩm chứa carbohydrate ra khỏi chế độ ăn uống, tốt nhất nên bổ sung rau tươi và thịt gà nướng cho khẩu phần của mình.
 
Muối
 
 
Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo, đối với người lớn nên tiêu thụ 1.500mg muối mỗi ngày. Dùng quá nhiều muối có thể làm huyết áp tăng cao và gây ra các nguy cơ dẫn tới bệnh tim mạch. Huyết áp cao sẽ làm suy yếu collagen trong da, khiến da nhanh bị các nếp nhăn, đồng thời cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức hơn. 
 
Cắt giảm muối trong khẩu phần ăn, hơặc thay muối bằng những loại thảo mộc tươi.
 
Thức ăn nhanh
 
 
Thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo hơn mức cho phép. Axit béo chuyển hóa làm cho động mạch tắc nghẽn và từ đó làm mất đi tính đàn hồi của da. Bạn sẽ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và ít năng lượng hơn.
 
Thay vì sử dụng đồ ăn nhanh như một cứu cánh, hãy bỏ thời gian chuẩn bị một bữa trưa lành mạnh cho bản thân. Nếu không có thời gian lựa chọn các nhà hàng phục vụ đồ ăn lành mạnh thay vì thức ăn nhanh.
 
Caffeine
 
 
Cafeine có nhiều trong đồ uống chứa nhiều năng lượng, nước ngọt và cà phê. Sử dụng nhiều caffeine khiến cơ thể không đủ nước và ảnh hưởng đến da, xuất hiện những nếp nhăn và da dần trở nên lão hóa. Thêm vào đó, thiếu ngủ cũng làm cho da bạn già đi trông thấy.
 
Nếu vẫn muốn uống cà phê mỗi sáng thì nên uống thật nhiều nước để giữ ẩm cho da.
 
Rượu
 
 
Cũng giống như cà phê, rượu có khả năng làm mất nước của cơ thể và tàn phá làn da. Da sẽ bị xấu đi, khô ráp và trông già nhanh hơn.
 
Tốt nhất chị em nên uống đồ uống có lợi cho nhan sắc như nước lọc, trái cây,… Còn nếu là người nghiện rượu thì nên chuyển sang bia loại nhẹ hay cocktail margarita.
 
Bánh rán và bánh ngọt
 
 
Bánh rán, bánh ngọt, chocolate, và các loại bánh có đường khác là kẻ thù tồi tệ nhất với làn da, khiến da trở nên nhăn nheo và xuất hiện nhiều nếp nhăn.
 
Thói quen bỏ bữa
 
 
Nếu bỏ bữa không ăn còn tồi tệ hơn việc ăn đồ ngọt hay những chất tinh bột. Việc bỏ bữa sẽ kích thích ăn nhiều hơn trong các bữa ăn khác đồng thời dẫn đến việc tăng cân, và cố nhiên, khiến cơ thể cũng già đi nhanh hơn.
 
 

Ngọc Huyền

Từ Khóa :